できるだけ山

某所で夜明けのランブラーさんが提案された素晴らしい企画に参加してました。

その名も”チーム　マイナス５％（TMM5)”。

簡単にいえば、2月、3月の2ヶ月間でそれぞれの参加者が設定した目標体重を目指すというダイエット企画なのです。

参加者はいのうえさん、wander-zさんはじめ、おなじみのアウトドアブロガーの面々。ええ、はるか信州方面からも。

途中経過も随時報告しつつ、他の参加者と苦悩、喜びを共有していると、これまで何度となく挑んではあえなくリバウンドに終わっていたダイエットに実に楽しいモチベーションを維持することができました。

私の設定した目標は、85.2kg（恥）の体重を、結婚後まもなくその境界値をオーバーしてから過ぎ去った年月も早10年になんなんとする、70kg台に戻すこと。

実現のための具体的な方策は以下の通り
・節酒　　休肝日ゼロであった飲酒を、金土日の3日間のみとすること。
・節食　　朝食はオールブランと牛乳、昼食はおにぎり1個と副菜少々、夕食は普通に（ただし主食控えめで）。
・運動　　休日ラン　2ヶ月でトータル100km。（但し山行一日は10kmに換算）
・記録　　日々の摂取カロリーと体重をiPhoneアプリのRecRecDietで管理。


上記方策の実施状況の振り返り

・節酒　　×　　　月〜木の禁酒をできたのは結局第一週のみ。。（いまるぷさん、すみません。。）
・節食　　○　　途中泊まりの出張があったときは羽目を外しましたが。。
・運動　　△　休日ラン・トータル９３ｋｍ。まあ×ですが、そこそこいけたということで。
・記録　　○　　　レコーディングダイエットって、やはりいい！

結果は、、

最終計量日の体重79.9kg。みごと目標を達成！


昨晩は企画の打ち上げを兼ねて総勢20名近くのハイカー/ランナーが集まりとても楽しいミーティングが開かれました。

以前から顔見知りの皆さんからは、”え？見違えましたよ！”　”なんか普通の人になりましたね”　”谷原章介かと思いましたよ”　と殺到する声で、ｴﾗｲｺｯﾁｬｴﾗｲｺｯﾁｬ状態だったのであります。


目標達成者は
ランブラーさん、nut'sさん、やな先輩、私

主催者のランブラーさんからはこんな素敵な賞品まで頂きました！
　

参加賞（残念賞）の方もなかなかかっこいいですよ。


表彰式の様子はこちらにも。僕のスリムな背中が写ってますよ。

ダイエットという実利が得られたにとどまらず、皆で目標に向かった2ヶ月間は実に楽しいものでした。　ランブラーさん本当にありがとうございました！